Beaucoup d’entre nous ont déjà éprouvé des difficultés à dormir. Si vous êtes insomniaque, avant de passer aux hypnotiques, il existe quelques règles simples à essayer: Se lever et se coucher toujours à la même heure (y compris le wk) Avoir un séjour bien lumineux pendant la journée La température de la chambre doit être […]
La viande a de nombreux atouts nutritionnels, et bien que nous ayons tout intérêt à augmenter notre consommation de légumes, fruits et céréales complets par exemple, elle a sa place dans une alimentation équilibrée. Protéines d’excellente qualité, fer hautement assimilable, apport en zinc, en sélénium, en vitamine B2, B6, B12… privilégiez la viande fraiche non préparée et faites […]
Vous avez dit canicule? Malgré que les personnes âgées et les enfants soient le plus à risque de déshydratation, les adultes en bonne santé peuvent également en souffrir. Voici quelques conseils simples en cas de forte chaleur: Buvez sans attendre d’avoir soif (min. 1,5L eau par jour) et mangez normalement. La perte de sueur engendre […]
La cuisine de Valentine 